我用拔掉1颗牙的代价学会了好好刷牙！
讲真，呢个代价太重啦。
小编拔咗嘅係第一磨牙，呢个係人类最重要嘅牙齿。当医生睇过去小编嘅牙齿已经坏到发黑、只剩残根啦，话留唔住嘅时候，一阵眼泪差啲嚟出嚟。
但係都係冇乜用啦，应该拔嘅牙仲係要拔。但拔咗嘅牙唔可以白白牺牲，小编开始查资料、问医生，点样先可以防蛀牙？冇諗过，医生嘅答案好似一致咁啊：你只需要按时好好刷牙，剩下嘅畀医生处理啦。
按时好好刷牙啦，其实有两个方面，第一係刷牙嘅频率，第二係刷牙嘅方法。
第四次全国口腔健康流行病学调查发现，只有唔到一半嘅人每日刷牙都唔係用啱嘅方法“多数人唔能够每日刷两次牙”更加唔讲係用啱嘅方式。咁样刷牙，真係有需要留意下口腔健康。所以刷牙应该要有技巧，改正刷牙方法？！
为什么按时好好刷牙啦如此重要
刷牙嘅目的，係要清洁牙菌斑。
牙菌斑会喺牙齿表面形成稳定嘅附着，牙结石、牙垢呢啲污垢通过牙菌斑停留喺牙齿表面，会导致牙齿发炎、出血甚至鬆动脱落。
常见嘅错误刷牙方法？
直上直下式刷
咁样嘅刷牙姿势唔易刷到附着喺牙齿中下三分之一同牙龈位置嘅牙菌斑。
拉锯式横扫刷
呢种刷牙动作会刷走牙齿颈部嘅釉质，导致楔状缺损，都可以令到牙齿入面嘅神经末梢受损，引致牙齿鬆动、牙齿发炎、牙本身过敏等病症，严重啲就会导致牙齿脱落。
点样刷牙啱啱好
牙刷刷毛同牙齦平行45度角，放在牙齿跟牙龈交界位置，因为这里是牙菌斑大量堆积的区域，这个角度更易于清洁。
刷牙时，每次刷两到三颗牙，从前到后，从后往前，牙刷轻微水平震动，震幅勿超过一至两颗牙的宽度，同时，上排牙齿向下，轻扫下排牙齿；每次牙刷移动，需要重复呢个过程8~10次数，齿齦同牙齿外侧都用呢个方法。
刷到牙齿嘅咬合面时，将牙刷倾斜，同咬合面垂直，前后短距离微震刷过去。
牙刷嘅移动，需要以叠瓦式重复，即每次牙刷移动，要连带把移动前刷到嘅最后一颗牙齿重复刷一遍，做到冇啲遗漏。
喺刷完牙齿之后，可以由内向外轻轻刷舌面，去咗食物残渣同细菌，保持口气清新。
每日刷牙2次数，每次数刷牙要刷够3分鐘，争取刷到每一颗牙齿嘅每个面。
因為牙刷刷唔到牙缝，可以用牙线清洁所有牙缝。
希望用拔牙换来嘅经验可以吓倒你（bang）睇下你喇
立刻自检一下，你嘅刷牙方法啱唔啱？
-THANKS FOR READING-