正确的刷牙方法~巴氏（Bass）刷牙法（动画图片演示）

你认真刷牙了吗？唔好以為刷够3分鐘就可以嘅喎，唔啱碌牙嘅方法，可能会损坏牙齿，仲会导致口腔疾病。

大家就看看短片学习一种下正确的刷牙方法吧！（底下有啲动画图片演示）

巴氏刷牙法：又叫龚沟清扫法或水平颤动法。拣软毛牙刷，将牙刷同牙长轴垂直45°角指向根尖方向（条指向根尖方向，下巴齿向下），按齿齦－齿缘交界处，令刷毛一部分进入齿沟，一部分铺於齿缘上，并尽可能伸入邻间隙内侧，用柔和的压力，令刷毛喺原位上下震动10次。每次震动牙刷只移动少少1mm，每次刷2～3每颗牙。等到换咗下一组牙嘅时候，留意啲前面嘅牙放咗上面之后，用啲压力令刷毛可以进到牙齦沟及邻间隙大概45°角度，对住牙齿长轴短时间颤动。下巴靠拢，使刷毛末端深入牙隙中，前后将牙齿往返振动。

一种.Bass 刷牙方法 刷牙要领

1.牙齿颈部和牙齦缘要特别留意

（1）握紧刷柄，刷头置於牙齿颈部，刷毛与牙齿长轴呈45°角度，刷毛指向牙根方向（条指向根尖方向，下巴齿向下），轻微施压，使刷毛部分进入牙床，部分可直接接触牙床缘。

（2）每组以2~3颗牙为一种组，每组以短距离（大概2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（齶）面。注意动作要轻柔。

（3）将牙刷移至下一种组2~3颗牙嘅位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙嘅位置重叠。

（4）刷上门齿舌头（齶）面时将刷头竖放喺牙面上，使前部刷毛接触牙齦缘或进入牙齦沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，唔使来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2.刷两边舌颊（齶）面 採用拂刷方法，喺（2）同埋（3）步骤间进行每组以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下哑弓唇舌（齶）面的每个部位，唔好有冇刷到嘅地方。

3.刷咬合面 握紧刷柄，刷毛指向咬合面，少少用力咁前后横来紧揉刷，留意到上下左右全部位置都要刷到。

二.刷牙时间及次数

为了保证每每颗牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。為咗控制牙菌斑，保持口腔卫生同口气清新，至少每天早晚刷牙一种次。

牙刷尽量拣小头软毛嘅，呢样可以确保所有牙都刷到啦，而且不容易磨耗牙齿同埋损伤牙龈。

动画图片

刷牙歌（小牙刷握紧喺手）夏天叔叔、二喵先生 - “夏天猫咪”童谣大家唱

刷牙係每日都要做嘅清洁口腔保护牙齿，眾所周知，晚上唔刷牙会令牙齿无咗保护。咁除咗呢个？下面给大家介绍一种下晚上不刷牙的三个坏处。

1.唔刷牙易得心臟病？英国一种项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心臟病嘅机率会高７０％。

2.瞓前唔刷牙，对身体危害好大嘅。晚晚训觉前唔刷牙，特别容易患感冒同埋肺炎，仲特别容易造成齿齦腐败、齿龈出血、牙周病，甚至牙齿脱落。

3.刷牙是保持口腔健康的有效措施之一种，餐后刷牙嗰习惯有益身体健康。至於晚间，亦都係晚餐后刷过牙啦，早晨起身之后需唔需要刷牙，本人认為，最好都係食饱之后再刷啦。起床后用清水漱口就可每组以了，但係如果要提高食慾嘅话，就比较好净係食后刷。