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无论你的理由听起来多么合理,睡前不刷牙就会

 

 

就算全世界都知道睡前一定要刷牙,但真正每天都能做到的人也还是屈指可数。

 

我们可能会因为要准备期末考,也可能是忙于功课,或者干脆就是因为今天太累了,或者睡前吃点小食放松一下,没有刷牙就匆匆睡去。虽然总有那么一两次因不刷牙而心怀愧疚,但还是这么做了。

 

事实上,无论你的理由听起来多么合理,睡前不刷牙确确实实不利于口腔健康

 

口腔不是无菌的(无菌可不利于你的健康)。睡前刷牙的目的有两个,一是通过牙刷清除牙面上的细菌,阻止牙菌斑及牙石的形成;二是通过牙膏中的氟化物作用于牙齿,从而增强牙齿的抗龋能力。

 

可就算是刷了牙,牙面上还是会有一定的细菌残留。而且,一旦你刷完牙,细菌就会立刻开始再生并逐渐聚集,形成菌斑(没被刷去的菌斑则逐渐成熟),这不仅仅是因为你口内的细菌,还有一些其它的原因。

 

 

刷了牙尚且如此,若是睡前不刷牙,就相当于默认菌斑在你口中自由生长、成熟,而这最有利于产酸菌的繁殖(而产酸菌一旦繁殖成功,那么离蛀牙也就不远了)。

 

事实上,以不刷牙为前提的睡前小食,都是在为细菌耍流氓做着准备。只要你吃了东西,菌群就会来一次生长大爆发:食物的含糖量越高,其生长量就越大。即使是刷了牙后吃东西或是喝含糖饮料(吃完后没有再刷一次牙),在夜间,牙面细菌生物膜的成分也会发生改变—产酸菌的比例会上升。

 

 

不仅如此,由于睡眠时人的唾液分泌量减少,细菌的代谢物无法被有效清除,长时间积聚在口中,也会造成其它问题

 

夜晚对牙齿很重要,因为牙齿会在这个时间里进行自我修复(再矿化),以补偿白天因咀嚼所造成的磨损。若是因为贪嘴而阻碍了这一生理过程,是非常不明智的。更进一步讲,如果你睡前既不刷牙也不用含氟漱口水漱口,没有了氟离子的帮助,再矿化的进程就会减慢,牙齿的自我修复也就达不到标准的要求。

 

总而言之,睡前不刷牙(尤其是吃了东西马上就睡的),一方面会阻碍牙齿的自我修复,另一方面也使得口腔内环境变差。

 

温馨提示:睡前刷牙不代表早起饭前就可以省略刷牙。事实上,早饭前的刷牙与睡前的刷牙对你的牙齿健康同等甚至更为重要。

 

所以懒虫们,勇敢地去刷牙吧!