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8个伤害牙齿的习惯,赶紧改了!

口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题,却悄悄困扰了很多人

 

一个关键的原因是:口腔清洁没做对。

 

例如下面这 8 个对牙齿犯下的错误。改掉它们很简单,也花不了多少钱,不改的话,等各种口腔问题找上门,就要花很多钱去治牙了。

 

快看看这些问题,你有没有。

 

 

 

1. 打横刷牙

 

 

 

很多人总是从横着刷牙,还很大力。

 

 

长年累月打横刷牙,可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等,最直接的症状就是牙齿敏感,一喝冷的就受不了。

 

正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」:

 

要将牙刷斜 45 度朝向牙龈,放在牙齿和牙龈交界处。

 

 

然后轻轻地、小幅度震颤,每次刷一到两颗。

 

 

并且牙齿的每个面:靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。

 

 

改成正确刷牙方法不花钱

而治疗牙齿缺损:250 元 / 颗牙

 

 

 

2. 用硬毛牙刷

 

 

 

我之前住酒店的时候,用了酒店的一次性牙刷,刷毛特别硬,直接把牙龈刷出血了。

 

硬毛牙刷清洁效率是会高一些,但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法,是足以达到我们需要的清洁效率的。

 

但注意一点,也不必买太软的刷毛,清洁效率不理想。

 

软毛牙刷一支只要 10 元

而治疗牙龈出血(牙龈炎):300 元 / 次

 

 

 

3. 不刷舌头

 

 

 

舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。

 

刷牙的时候轻刷舌头,可以去除部分细菌。

 

牙齿保健

 

但也别太用力,因为可能会......痛......

 

刷完牙顺便刷一下舌头不花钱

而口臭导致的尴尬可不是花钱就能解决

*口臭的原因有很多,治疗起来较复杂

 

 

 

4. 不用含氟牙膏

 

 

 

预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。

 

但第四次全国口腔健康流行病学调查发现,还有 4 成的成年人没有在用含氟牙膏。

 

可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒,专门花更多的钱去买不含氟牙膏,事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

 

不要再花冤枉钱啦。

 

含氟牙膏一管只要 10 元

而治疗蛀牙:400 元 / 颗牙

 

 

 

5. 刷牙时间太短

 

 

 

 

每次刷牙 2 分钟以上才能刷干净全口牙。

 

一般人有 28~32 颗牙齿,每颗牙有 2~3 个面要刷,就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。

 

用了正确的刷牙方法一般都能达到 2 分钟以上。如果没有 2 分钟,你要检查一下自己的刷牙方法了!

 

刷牙刷满 2 分钟不花钱

而治疗蛀牙:400 元 / 颗牙

 

 

 

6. 刷牙次数太少

 

 

 

一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。

 

但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示,还有将近 7 成的人每天没能做到每天刷牙两次。

 

早晚各一次,一天其实也就需要 4 分钟,刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢。

 

每天刷牙 2 次不花钱

而治疗蛀牙:400 元 / 颗牙

 

 

 

7. 不用牙线

 

 

 

 

牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。

 

牙缝通过刷牙是刷不到的,长期不清洁的话,牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。

 

而且邻面龋不易发现,一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。

 

牙线一盒只要 20 元

而治疗邻面龋:400 元 / 颗牙

 

 

 

8. 不洗牙

 

 

 

第四次全国口腔健康流行病学调查显示,35 至 44 岁的中年人中,牙石的检出率达到了 96.7%。

 

牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患,不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的,只能通过洗牙才能洗掉。

 

洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大,反倒是牙周炎会。牙医们自己也都会每年甚至半年洗一次牙。

 

洗一次牙只要 300 元

治疗牙周病一次就得 4000 元

 

 

牙齿是身上最坚硬的部位,但他们每天接受着细菌、食物等的各种考验,我们不好好爱护他们的话,他们也会「生病」的。

 

如果上面提到的坏习惯、错误你之前一直没重视,希望你能改过来。