牙齿健康的五大标準，防治蛀牙的八大奇招。

世界卫生组织制定的口腔健康标準是：牙齿清洁、牙齦顏色正常、无出血现象、无龋齿、无疼痛感这五点。

想要做到这五大标準可不简单，下面给大家详细介绍一下。

❶牙齿清洁

主要是指牙齿清洁做得比较到位，没有牙结石和牙菌斑，这主要是需要保持早晚刷牙、饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯，并且定期到医院洗牙。

❷牙齿顏色正常

正常牙色牙冠的表面覆盖着一层珐琅质，医学术语叫牙釉质，正常厚度约2-2.5毫米。下方是牙本质，顏色呈黄色或淡黄色。

一般来说，钙化程度越高，釉质越透明，下方的黄色更易透过而显色，故正常健康的牙冠一般呈淡黄、半透明的象牙色。异常牙色的形成原因分为外源性和内源性。

外源性着色可以是由於色素沉积在牙面上，喫含有色素的食物或者经常抽菸，掩盖了原有的牙体色泽而黯然无光。

内源性着色则是在牙齿髮育期间受到药物、微量元素或全身状况的影响，如四环素牙、氟斑牙等。

❸没有出血现象

经常刷牙或者是喫硬物出血的情况也是不健康的，可能是牙齦炎的前兆，需要及时检查，定期查看牙齿情况。

❹没有龋齿

龋齿很难发现，一般出现剧烈疼痛的情况，就需要及时进行治疗的，前期症状不明显，也不疼痛，只有一箇小黑点，慢慢的变成黑斑，龋洞越来越大，导致牙齿严重缺损。

❺没有疼痛感

口腔内如果出现了比较严重的疼痛感，多半是由於口腔问题已经很严重了，比如说，智齿、蛀牙以及牙周炎等都有牙齦肿痛的情况。

如果牙齿出现了问题，要及时去医院进行检查和治疗。

维持好口腔健康，也需要多方面的清洁养护，一起来看看爱护牙齿的八条“金科玉律”吧！

❶正确使用巴氏刷牙法刷牙，牙刷要选择中软毛牙刷。

❷用牙线或牙间刷清洁牙缝。

❸早晚刷牙，遵循“一日2次，一次2-3分鐘”原则，同时饭后要漱口。

❹使用含氟牙膏预防龋病，牙膏里加入氟，可以在牙齿表面形成保护层，从而起到保护牙齿、预防龋病的作用。

❺定期（每年2-4次）去口腔专业机构，让专业人员根据情况局部使用高浓度的氟化物，达到更好的防龋效果

❻每年至少洁治一次，牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构进行一次口腔洁治。

❼戒菸、限酒、拒檳榔，吸菸和酒精都会导致口腔癌的风险增加，而檳榔是世界卫生组织确定的一级致癌物。

❽口腔检查至少一年一次。很多口腔疾病是缓慢发展的，每年至少进行一次口腔检查，有助於早发现、早干预口腔疾病。