牙齿矫正期间的饮食注意事项

日常饮食对孩子牙齿周边骨头发育的影响——饮食过於精细，会让骨头发育过小。

小习惯，潜藏着大能量。饮食与牙齿的关係，除了替牙期，还有一箇特殊时期也要尤其注意——牙齿矫正时期。

一、刚开始几天的食物要软

初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属於正常现象。

痠痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试喫些稀饭、燕麦粥、麪条等软食，直到痠痛感逐渐消失。

二、养成细嚼慢嚥的习惯

牙齿矫正过程中，由於矫治器位於牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如，咬到自己或使矫治器鬆脱等。在这个过程中，建议不管喫什麼食物，都要注意细嚼慢嚥。

同时，注意保持两侧交替咀嚼，有助於保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

三、对这些食物要“挑剔”

正如牙齿矫正会影响日常进食，一些食物在这段时间也是不宜的，需要特别注意。

1、过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼乾、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器鬆脱、变形，影响牙齿矫正。

2、过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼乾类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

3、过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食；鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。

4、过甜的食物，如糖果、饼乾、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要儘量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。